Nivel 3 · De pie— De pie, con un apoyo cerca por si acasoDuración: 0:25
Ejercicio 1
Un poco de cariño para el cuerpo
Un calentamiento suave en el que recorremos el cuerpo con las manos para despertar cada parte y respirar con calma.
Ver el vídeo
Respirar y relajarse
Bajar las revoluciones, dormir mejor y tener un sitio tranquilo al que volver. Respiraciones sencillas, sentadas y sin esfuerzo, para cuando el cuerpo o la cabeza piden calma.
Vídeos para este objetivo
Nivel 1 · Sentado— En una silla firme, con los pies en el sueloDuración: 0:20Ejercicio 17
Contando con los pies
Mover los pies uno a uno mientras cuentas hasta doce, para mantenerlos ágiles.
Ver el vídeo
Nivel 1 · Sentado— En una silla firme, con los pies en el sueloDuración: 0:54Ejercicio 31
Colocarse los calcetines
Practicamos el gesto de ponernos los calcetines paso a paso, sin prisa y con calma.
Ver el vídeo
